Спортивная добавка Гейнер+

  • автор: Александр Лефтер
  • 11 Месяцев назад
  • 0
Спортивная добавка Гейнер для мышечной массы

Гейнер — это спортивная добавка, при приеме которой стрелка на весах стремительно ползет вверх, а объемы тела увеличиваются. Однако гейнер отнюдь не панацея для всех спортсменов, напротив, принимать его нужно с осторожностью.

Кому подойдет гейнер? В первую очередь, это люди, которым тяжело набрать вес. Гейнер идеален для людей типа эктоморф. Напомним, что эктоморфы сухие, от природы худощавые люди, набор мышечной массы для которых становится настоящей проблемой. Такие спортсмены смело могут тянуться за гейнером на полке и не переживать о побочном эффекте в виде растущего пуза.

Также гейнер отлично подойдет профессиональным спортсменам, расход энергии у которых настолько велик, что для восстановления организма не хватает привычной калорийности рациона. Напомним, что если стоит вопрос о похудении, то сбросить лишний вес помогут таблетки для похудения Лида.

Что такое гейнер и его состав

Гейнер представляет собой порошковую смесь белков и углеводов. Соотношение углеводов к белкам в гейнере 2/3. То есть, на 30 г белка приходится 70 г углеводов.

Именно поэтому прием гейнера может усилить рост жировых отложений при рационе питания, богатом углеводами, дополнительный источник углеводов из гейнера, может стать причиной набора лишнего веса.

В таком случае, лучше остановить свой выбор на протеине. Для человека, который не может покрыть необходимое организму количество калорий своим рационом питания, гейнер может стать спасением.

Как и когда пить гейнер

Запасы гликогена практически полностью расходуются во время тренировки, уровень сахара в крови существенно падает. Гейнер идеален для принятия после тренировки. Его состав обеспечит такие моменты:

Восполнит запас израсходованой энергии благодаря наличию большого количества углеводов в составе;
Белок в составе спортивной добавки пойдет на работу организма по наращивнию объема мышц.

Приём гейнера перед тренировкой даст мощный запас энергии, позволит максимально выложиться, не позволит мышцам работать на износ.

Людям с низкой массой тела рекомендуется принимать гейнер и в не тренировочные дни для набора массы и увеличения калорийности рациона.

Можно ли заменить гейнером приём пищи

100 г порошка гейнера, в составе которого 70 углеводов и 30% белков, будет вмещать в себе примерно 350 ккал. Такое количество энергии вполне способно заменить один приём пищи без ущерба для организма.

Конечно же, это промежуточный вариант, лучше всего обеспечить себе полноценное питание. Но из двух зол выбирают лучшее, потому гейнер вполне годится для экстренной замены тарелки с едой.

Как приготовить гейнер

Инструкцию по приготовлению, вы найдете на упаковке вашего гейнера. Как правило, для его приготовления, берут 100-150 г порошка, кладут в шейкер, заливают 300-500 мл жидкости на ваш выбор.

Спортивные добавки, в частности, гейнер, способны во многом улучшить спортивный результат. Однако помните, что в словосочетании «спортивная добавка», ведущим словом остается «добавка». Гейнер и его соседи не работают без спорта, сна и питания.

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
Предыдущая «
Следующая »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

Категории товаров

Статистика